{"id":11338,"date":"2023-04-04T11:41:20","date_gmt":"2023-04-04T14:41:20","guid":{"rendered":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=11338"},"modified":"2023-05-18T17:22:25","modified_gmt":"2023-05-18T20:22:25","slug":"segun-un-estudio-internacional-dormir-mal-puede-favorecer-la-emergencia-de-ateroesclerosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=11338","title":{"rendered":"Seg\u00fan un estudio internacional, dormir mal puede favorecer la emergencia de ateroesclerosis"},"content":{"rendered":"\n

Se trata de una enfermedad cardiovascular que \u201cendurece\u201d las arterias hasta bloquear el paso de la sangre. Una investigaci\u00f3n m\u00e1s sobre la importancia de dormir.<\/p>\n\n\n\n

\"Cr\u00e9ditos:
Cr\u00e9ditos: M\u00e9tode.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cient\u00edficas estadounidenses realizaron un estudio que vincula la irregularidad del sue\u00f1o, en particular su duraci\u00f3n, con aterosclerosis, una enfermedad cardiovascular que \u201cendurece\u201d las arterias por acumulaci\u00f3n de grasa, calcio o colesterol. Aunque ya varias investigaciones revelaron el v\u00ednculo entre el descanso y las enfermedades cardiovasculares, el trabajo publicado en la revista de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n (JAHA, por sus siglas en ingl\u00e9s) da cuenta que, tanto la cantidad como la calidad del descanso, influyen en el desarrollo de la enfermedad. De esta manera, se suma una nueva evidencia al respecto: una buena alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica no son suficientes para evitar enfermedades cardiovasculares, tambi\u00e9n es importante descansar bien y de forma regular.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHist\u00f3ricamente solemos pensar en el sue\u00f1o como algo pasivo, como un momento del d\u00eda inactivo en el que nuestra mente y nuestro cuerpo se apagan. Actualmente sabemos que es un periodo de mucha actividad, donde ocurren procesos de reparaci\u00f3n, y que nuestra salud, tanto f\u00edsica como mental, depende en gran medida de un descanso reparador<\/strong>\u201d, destaca Santiago Plano<\/strong>, investigador del Laboratorio de Cronobiolog\u00eda de la Universidad Nacional de Quilmes, en di\u00e1logo con la Agencia de Noticias Cient\u00edficas<\/a> de la Universidad.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, el estudio demostr\u00f3 que quienes dorm\u00edan distinta cantidad de horas durante la semana y no ten\u00edan un sue\u00f1o regular afrontaban m\u00e1s chances de aterosclerosis<\/strong>. Esta enfermedad se presenta cuando se acumula grasa, colesterol, calcio u otras sustancias en las paredes de las arterias y se forman placas. Con el tiempo, pueden obstruir el paso de la sangre hasta provocar un ataque card\u00edaco o un accidente cerebrovascular.<\/p>\n\n\n\n

Aunque suele asociarse a personas adultas, la enfermedad puede tener sus inicios en la ni\u00f1ez. Adem\u00e1s del mal descanso, el colesterol, la presi\u00f3n arterial alta, el tabaquismo y la obesidad son otras de las causas que desencadenan la aterosclerosis.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Algo m\u00e1s que descansar<\/h2>\n\n\n\n

Si bien parece obvio, todav\u00eda queda mucho por estudiar en torno a la importancia de dormir. \u201cAunque los cient\u00edficos aun tratamos de entender por qu\u00e9 dormimos, algunos estudios han demostrado que el sue\u00f1o es esencial para nuestra supervivencia<\/strong>\u201d, cuenta el investigador, que tambi\u00e9n forma parte del Instituto de Investigaciones Biom\u00e9dicas del Conicet.<\/p>\n\n\n\n

Una de las funciones esenciales del sue\u00f1o es la de mantener al sistema nervioso funcionando adecuadamente, ya que la falta cr\u00f3nica de sue\u00f1o puede ocasionar perdida de reflejos, disminuci\u00f3n en la percepci\u00f3n de los sentidos, perdida de equilibrio hormonal, cambios repentinos de humor, alucinaciones, paranoia y, en casos extremos, la muerte<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDurante el d\u00eda nuestro cerebro se va inundando de material de desecho de las c\u00e9lulas de nuestro sistema nervioso; una de las funciones claves que ocurren durante el sue\u00f1o es la limpieza de dichas sustancias. Por otro lado, los expertos creen que dormir le da la chance a algunas de nuestras neuronas de apagarse por un instante y realizar tareas de mantenimiento y reparaci\u00f3n que resultan fundamentales<\/strong>\u201d, explica Plano.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n ayuda a crecer <\/h2>\n\n\n\n

Durante el descanso profundo se libera la hormona de crecimiento, las c\u00e9lulas del cuerpo refuerzan su metabolismo y en el cerebro se incrementa la formaci\u00f3n de conexiones neuronales. De la misma manera, tambi\u00e9n carga de energ\u00eda al cuerpo para regular la temperatura, fortalecer el sistema inmune, el control hormonal y el apetito.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, dormir funciona como una especie de \u201ctarjeta de memoria\u201d<\/strong>: mientras se descansa, se procesa y se almacena la informaci\u00f3n que se acumula durante el d\u00eda, a trav\u00e9s de un proceso llamado consolidaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Los cuerpos necesitan largos periodos de sue\u00f1o para renovarse y rejuvenecer, restaurar el balance hormonal, fabricar m\u00e1s m\u00fasculo y aprender<\/strong>. Un descanso de mala calidad no solo provoca m\u00e1s cansancio, sino que sus consecuencias son m\u00faltiples: trastornos metab\u00f3licos que van desde una alimentaci\u00f3n h\u00edper cal\u00f3rica hasta sobrepeso y obesidad, y trastornos del sistema inmune que generan m\u00e1s vulnerabilidad en enfermedades relacionadas al c\u00e1ncer y el deterioro del sistema cardiovascular que puede derivar en infartos.<\/p>\n\n\n\n

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