{"id":12744,"date":"2023-06-08T15:42:18","date_gmt":"2023-06-08T18:42:18","guid":{"rendered":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=12744"},"modified":"2023-07-18T18:26:00","modified_gmt":"2023-07-18T21:26:00","slug":"por-que-dormir-desnudo-puede-ser-beneficioso-para-la-salud-y-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=12744","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 dormir desnudo puede ser beneficioso para la salud y el bienestar?"},"content":{"rendered":"\n

Desde una mejora en la calidad del sue\u00f1o hasta el aumento de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la reducci\u00f3n del estr\u00e9s, esta elecci\u00f3n puede tener un impacto positivo en la vida diaria. La ciencia revela los beneficios.<\/p>\n\n\n\n

\"Dormir
Dormir desnudo puede ayudar a mantener niveles \u00f3ptimos de melatonina y promover un sue\u00f1o m\u00e1s profundo y reparador. Cr\u00e9dito: Getty Images.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

El sue\u00f1o es un elemento crucial para el bienestar humano y muchas personas buscan constantemente formas de mejorar su calidad de descanso. Uno de los aspectos menos conocidos, pero respaldados por la ciencia, es la pr\u00e1ctica de dormir desnudo. Seg\u00fan un estudio internacional de la Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o de Estados Unidos, uno de cada tres adultos lo hace. Y no solo por una cuesti\u00f3n de gusto o comodidad, sino por beneficios que esta pr\u00e1ctica brinda para la salud.<\/p>\n\n\n\n

Desde la Agencia de noticias cient\u00edficas de la UNQ<\/a> se examinan los fundamentos cient\u00edficos detr\u00e1s de esta elecci\u00f3n y sus posibles beneficios para la salud y el bienestar. Seg\u00fan un estudio realizado por la National Sleep Foundation<\/strong>, mantener una temperatura corporal adecuada durante el sue\u00f1o ayuda a prevenir el aumento de la presi\u00f3n arterial, el colesterol, el exceso de apetito, las interrupciones del sue\u00f1o y la disminuci\u00f3n de la libido, entre otros problemas de salud. Asimismo, se encontr\u00f3 que el uso de pijamas o mantas pesadas impide la liberaci\u00f3n de la hormona del crecimiento, obstaculizando el proceso de reparaci\u00f3n nocturna de huesos, m\u00fasculos y piel.<\/p>\n\n\n\n

Pero la temperatura corporal tambi\u00e9n juega un papel fundamental en la calidad del sue\u00f1o. Durante la noche, el cuerpo experimenta un ciclo natural en el que la temperatura desciende para promover un sue\u00f1o reparador. Dormir en un ambiente fresco favorece este proceso, y es aqu\u00ed donde dormir desnudo puede brindar beneficios significativos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Al prescindir de la ropa, se permite que el  cuerpo regule la temperatura de manera m\u00e1s efectiva, impidiendo el exceso de calor y la sudoraci\u00f3n excesiva, lo que puede interrumpir el sue\u00f1o y conducir a un descanso menos reparador. El Instituto de Estudios del Sue\u00f1o de Los \u00c1ngeles<\/strong> realiz\u00f3 una investigaci\u00f3n al respecto y descubri\u00f3 que dormir con pijama hace que la temperatura corporal aumente y afecte al ciclo de sue\u00f1o, adem\u00e1s de inhibir la llegada del sue\u00f1o profundo. <\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, el uso de ropa ajustada al dormir puede afectar negativamente los niveles hormonales. En ese sentido, la temperatura desempe\u00f1a un papel importante en la producci\u00f3n de melatonina, la hormona fundamental para regular los ciclos de sue\u00f1o y vigilia. As\u00ed, se asocia a los niveles m\u00e1s bajos de melatonina con el uso de ropa de dormir, que eleva la temperatura corporal. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
La comodidad y la libertad de dormir desnudo puede ofrecer mejoras significativas en la calidad de vida. Cr\u00e9dito: Elle.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La clave es ventilar intimidades<\/h2>\n\n\n\n

Sumado a los beneficios para el sue\u00f1o, dormir desnudo puede favorecer la salud \u00edntima.<\/strong> La falta de ropa durante la noche permite una mayor ventilaci\u00f3n de la zona genital, lo que ayuda a prevenir infecciones por hongos y mantener un equilibrio saludable de la flora bacteriana. <\/strong>Asimismo, para las personas que padecen afecciones como la psoriasis o dermatitis, esta elecci\u00f3n puede permitir que la piel respire y reduzca la rigidez.<\/p>\n\n\n\n

Siguiendo esa l\u00ednea, algunas investigaciones revelan beneficios relacionados con la calidad del esperma y la prevenci\u00f3n de enfermedades como diabetes<\/strong>. Un estudio reciente, publicado en la revista cient\u00edfica Reproducci\u00f3n Humana<\/strong>, al que la Agencia<\/a> pudo acceder, revel\u00f3 que irse a la cama sin ropa puede tener un impacto significativo en la calidad del esperma.<\/strong> La investigaci\u00f3n, que se llev\u00f3 a cabo con una muestra de 656 hombres, sugiri\u00f3 una conexi\u00f3n entre el uso de ropa interior apretada y un menor recuento de espermatozoides. Los participantes que informaron usar b\u00f3xers mostraron una concentraci\u00f3n de espermatozoides m\u00e1s elevada y un recuento total m\u00e1s alto en comparaci\u00f3n con aquellos que utilizaron ropa interior ajustada.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de las ventajas para la salud reproductiva masculina, otro estudio realizado por la National Sleep Foundation<\/strong>, mostr\u00f3 que dormir desnudo puede regular los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estr\u00e9s. Los resultados indicaron que mantener una temperatura corporal adecuada durante el sue\u00f1o, contribuye a prevenir el aumento de la presi\u00f3n arterial, el colesterol, el exceso de apetito, las interrupciones del sue\u00f1o y la disminuci\u00f3n de la libido, entre otros problemas de salud.<\/strong> Tambi\u00e9n se encontr\u00f3 que el uso de pijamas o mantas pesadas impide la liberaci\u00f3n de la hormona del crecimiento, lo que obstaculiza el proceso de reparaci\u00f3n nocturna de huesos, m\u00fasculos y piel.<\/p>\n\n\n\n

Frescos pero no fr\u00edos<\/h2>\n\n\n\n

En otro hallazgo sorprendente, la revista Diabetes public\u00f3 una investigaci\u00f3n que sugiere una relaci\u00f3n entre la temperatura de la habitaci\u00f3n donde se duerme y el riesgo de desarrollar diabetes.<\/strong> Seg\u00fan este trabajo, mantener una habitaci\u00f3n fresca (no fr\u00eda) durante el sue\u00f1o puede disminuir el riesgo de sufrir esta enfermedad cr\u00f3nica. Durante el experimento, se demostr\u00f3 que las personas que dorm\u00edan en un ambiente fresco presentaban una mayor estabilidad en los niveles de az\u00facar en sangre y una mejora en la sensibilidad a la insulina, la hormona responsable de regular el az\u00facar en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Estas comprobaciones respaldan la idea de que el simple acto de dormir sin ropa puede tener un impacto positivo en la salud general<\/strong>. Si bien se requieren m\u00e1s investigaciones para comprender completamente los mecanismos detr\u00e1s de estos beneficios, parece claro que elegir la comodidad y la libertad de dormir desnudo puede ofrecer mejoras significativas en la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

Con todo, si bien la ciencia contin\u00faa investigando la relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o y la desnudez, los resultados hasta ahora sugieren que esta pr\u00e1ctica puede ser una opci\u00f3n v\u00e1lida para quienes buscan optimizar su descanso y mejorar su salud en general.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

\u00daltimas noticias de la secci\u00f3n Salud:<\/h4>\n\n\n