{"id":19299,"date":"2024-04-17T17:39:11","date_gmt":"2024-04-17T20:39:11","guid":{"rendered":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=19299"},"modified":"2024-04-17T17:39:12","modified_gmt":"2024-04-17T20:39:12","slug":"cientificos-estudian-como-el-ejercicio-nocturno-puede-salvar-vidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=19299","title":{"rendered":"Cient\u00edficos estudian c\u00f3mo el ejercicio nocturno puede salvar vidas"},"content":{"rendered":"\n

La ciencia explica nuevas perspectivas en la relaci\u00f3n entre la actividad f\u00edsica de noche y la salud. Claves que ayudan a prevenir la obesidad y sus complicaciones asociadas.<\/p>\n\n\n\n

\"La
La actividad f\u00edsica regular, realizada en momentos estrat\u00e9gicos, puede tener un impacto significativo en la reducci\u00f3n del riesgo de eventos cardiovasculares. Cr\u00e9dito: entrenavirtual.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La relaci\u00f3n entre la actividad f\u00edsica y la salud es un tema de inter\u00e9s constante en la comunidad cient\u00edfica y m\u00e9dica, especialmente en el contexto de la creciente prevalencia de sobrepeso y obesidad. Seg\u00fan la \u00faltima Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, en Argentina, el 61,2 por ciento de la poblaci\u00f3n presenta sobrepeso u obesidad, lo que subraya la urgencia de abordar este problema de salud p\u00fablica de manera efectiva.<\/strong> Un estudio reciente llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Sydney, Australia<\/strong>,\u00a0 al que la Agencia de Noticias Cient\u00edficas de la Universidad Nacional de Quilmes<\/a> pudo acceder, revela una nueva dimensi\u00f3n en esta batalla al destacar el papel significativo que puede desempe\u00f1ar la actividad f\u00edsica nocturna en la prevenci\u00f3n de los riesgos asociados con la obesidad y sus complicaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este trabajo, publicado en la revista Diabetes Care<\/strong>, ofrece resultados alentadores derivados de un exhaustivo seguimiento de la actividad f\u00edsica de 30 mil personas durante casi ocho a\u00f1os<\/strong>. Los hallazgos revelan que la pr\u00e1ctica de actividad aer\u00f3bica de intensidad moderada a alta, entre las 18 y las 23 horas, est\u00e1 asociada con un riesgo considerablemente menor de muerte s\u00fabita y enfermedades cardiovasculares en personas con obesidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Correr
Correr de noche puede reducir el riesgo de muerte s\u00fabita. Cr\u00e9dito: running villarejo.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uno de los aspectos m\u00e1s destacados del trabajo es la importancia de la frecuencia<\/strong> de la actividad f\u00edsica nocturna, medida en sesiones breves de tres minutos o m\u00e1s, en contraste con la cantidad total de actividad f\u00edsica diaria. Esto sugiere que la regularidad en la pr\u00e1ctica de ejercicio durante la noche puede ser fundamental para reducir los riesgos asociados con la obesidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es importante subrayar que si bien hacer ejercicios por s\u00ed solos no constituye una soluci\u00f3n \u00fanica para abordar la obesidad, estos hallazgos respaldan la idea de que pueden desempe\u00f1ar un papel crucial en la mitigaci\u00f3n de los riesgos para la salud. Adem\u00e1s, sugieren que las personas que son capaces de programar su actividad f\u00edsica en momentos espec\u00edficos del d\u00eda, como la noche, pueden experimentar beneficios significativos en t\u00e9rminos de salud cardiovascular y longevidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se hizo el estudio?<\/h2>\n\n\n\n

La metodolog\u00eda empleada en este trabajo merece una atenci\u00f3n especial. Los investigadores utilizaron un enfoque riguroso que implicaba el seguimiento de la actividad f\u00edsica aer\u00f3bica continua durante sesiones de tres minutos o m\u00e1s, abarcando una amplia gama de actividades, desde caminar r\u00e1pido hasta realizar ejercicios estructurados o tareas dom\u00e9sticas intensas. Este enfoque objetivo y hol\u00edstico aumenta la credibilidad de los hallazgos y proporciona una base s\u00f3lida para las conclusiones del estudio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es importante destacar que la investigaci\u00f3n incluy\u00f3 a una muestra significativa de adultos mayores de 40 a\u00f1os, muchos de los cuales viv\u00edan con obesidad y diabetes tipo 2. Los participantes se clasificaron en actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa (MVPA, por sus siglas en ingl\u00e9s) por la ma\u00f1ana, por la tarde y por la noche seg\u00fan cu\u00e1ndo realizaron la mayor parte de su MVPA aer\u00f3bico, medido con un aceler\u00f3metro de mu\u00f1eca usado continuamente durante 24 horas al d\u00eda durante 7 d\u00edas al inicio del estudio.<\/p>\n\n\n\n

Luego, el equipo vincul\u00f3 los datos de salud (de los Servicios Nacionales de Salud y los Registros Nacionales de Escocia) para seguir la trayectoria de salud de los participantes durante 8 a\u00f1os. En ese per\u00edodo se registraron 1.425 muertes, 3.980 eventos cardiovasculares y 2.162 eventos de disfunci\u00f3n microvascular.<\/p>\n\n\n\n

Para limitar el sesgo, se tuvieron en cuenta diferencias como la edad, el sexo, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el consumo de frutas y verduras, el tiempo de sedentarismo, la MVPA total, la educaci\u00f3n, el uso de medicamentos y la duraci\u00f3n del sue\u00f1o. Tambi\u00e9n excluyeron a los participantes con enfermedades cardiovasculares y c\u00e1ncer preexistentes. As\u00ed, los resultados obtenidos son aplicables y relevantes para una amplia gama de poblaciones, lo que aumenta a\u00fan m\u00e1s su impacto y relevancia en el \u00e1mbito de la salud p\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n

Con todo, estos resultados subrayan la importancia de considerar el momento y la regularidad de la actividad f\u00edsica en la promoci\u00f3n de la salud cardiovascular y la prevenci\u00f3n de la muerte s\u00fabita en personas con obesidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u00daltimas noticias de la secci\u00f3n Salud:<\/h4>\n\n\n