{"id":33303,"date":"2025-12-15T17:37:41","date_gmt":"2025-12-15T20:37:41","guid":{"rendered":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=33303"},"modified":"2025-12-15T18:06:16","modified_gmt":"2025-12-15T21:06:16","slug":"casi-la-mitad-de-los-adolescentes-en-argentina-tiene-problemas-de-sueno-y-duerme-menos-de-lo-recomendado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=33303","title":{"rendered":"Casi la mitad de los adolescentes en Argentina tiene problemas de sue\u00f1o y duerme menos de lo recomendado"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio has-medium-font-size wp-block-paragraph\" id=\"block-e7a9ff36-ee0c-4796-9d2e-1fd69773da3a\">As\u00ed lo afirma un nuevo estudio realizado por la Defensor\u00eda del Pueblo bonaerense y la UNLP. Un especialista explica el impacto de los celulares en la rutina nocturna y el funcionamiento del reloj biol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\" id=\"block-c3ee2a7f-4bf9-43dd-a0f6-8acc1087bdbe\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1040\" height=\"420\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Adolescente-sueno-descanso-celulares.jpg\" alt=\"Cr\u00e9ditos: La mente es maravillosa.\" class=\"wp-image-33304\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cr\u00e9ditos: La mente es maravillosa.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio wp-block-paragraph\" id=\"block-792ca364-1b8e-4135-8180-b4418ab97e95\">Aunque parece que los adolescentes no se cansan y se recuperan r\u00e1pido, los organismos de salud a nivel mundial afirman que los j\u00f3venes necesitan nueve horas de sue\u00f1o por noche. Sin embargo, un estudio realizado por la Defensor\u00eda del Pueblo bonaerense y la UNLP alerta que el 45 por ciento duerme menos de siete horas y que casi el 60 por ciento utiliza redes sociales despu\u00e9s de las 11 de la noche. En este sentido, el informe destaca que el poco tiempo de descanso representa una \u201cprivaci\u00f3n cr\u00f3nica significativa\u201d y produce un \u201cd\u00e9ficit cr\u00f3nico de sue\u00f1o\u201d. Pese a que la siesta puede ser un refuerzo, no compensa el sue\u00f1o nocturno perdido. En di\u00e1logo con la <a href=\"http:\/\/agencia.unq.edu.ar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Agencia de Noticias Cient\u00edficas de la Universidad Nacional de Quilmes\">Agencia de Noticias Cient\u00edficas de la Universidad Nacional de Quilmes<\/a>, un especialista en cronobiolog\u00eda (disciplina que estudia los ritmos biol\u00f3gicos en los seres vivos) explica de qu\u00e9 manera funciona el reloj biol\u00f3gico y el impacto de las pantallas a la hora de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cMirar el celular de noche, aunque est\u00e9 todo oscuro, reduce la producci\u00f3n melatonina, una hormona natural que regula el ciclo del sue\u00f1o, y hace que estimules al cerebro como si fuese de d\u00eda. Vos sab\u00e9s que ten\u00e9s sue\u00f1o y te quer\u00e9s dormir, pero la luz de la pantalla genera otra se\u00f1al. Por lo tanto, <strong>tard\u00e1s m\u00e1s en dormirte y el sue\u00f1o es menos efectivo. Aunque le bajes el brillo, lo mejor es no tener el tel\u00e9fono antes de dormir<\/strong>\u201d, cuenta <strong>Manuel Crespo<\/strong>, biotecn\u00f3logo de la Universidad Nacional de Quilmes.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el descanso, el organismo repara las c\u00e9lulas, regula las hormonas y consolida la memoria. <strong>Cuando un adolescente duerme las horas recomendadas por las autoridades sanitarias, se regeneran los tejidos, se fortalecen los m\u00fasculos y se refuerza el sistema inmune<\/strong>. En cambio, la falta de sue\u00f1o puede provocar depresi\u00f3n y baja autoestima, problemas de concentraci\u00f3n, bajo desempe\u00f1o escolar, mal humor y tendencia a comer en exceso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cronotipo adolescente<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El informe de la Defensor\u00eda del Pueblo y la UNLP ubica como grandes responsables a los celulares y las redes sociales. En la misma l\u00ednea, el gobierno de Mendoza difundi\u00f3 un documento que se\u00f1ala que &#8220;el uso de los celulares es un problema de salud mental&#8221;. A trav\u00e9s de una encuesta realizada a m\u00e1s de 10 mil estudiantes, <strong>el 55 por ciento se\u00f1al\u00f3 que tiene problemas con el sue\u00f1o debido al uso del tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, Crespo apunta que no solo las pantallas influyen en el comportamiento de los j\u00f3venes, sino que la mayor\u00eda de los adolescentes tienen un cronotipo nocturno, es decir, est\u00e1n m\u00e1s dispuestos biol\u00f3gicamente a tener una actividad eficiente durante la noche. \u201cHay personas que son m\u00e1s diurnas y personas que son m\u00e1s nocturnas. Algunas funcionan mejor de d\u00eda cuando se levantan temprano, y otras funcionan mejor de noche cuando se levantan tarde. Lo que pasa es que el cronotipo cambia a lo largo de los a\u00f1os, y <strong>la mayor\u00eda de los adolescentes tiene un cronotipo nocturno<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y agrega: \u201c<strong>Quienes van a la escuela a la ma\u00f1ana terminan acumulando horas de sue\u00f1o porque, a lo largo de la semana, duermen menos de lo que deber\u00edan<\/strong>. Lo que suele pasar es que duermen hasta m\u00e1s tarde durante el fin de semana y recuperan un poco el sue\u00f1o que perdieron, pero tienen mucha m\u00e1s actividad de noche. Entonces, eso genera un constante desfasaje conocido como jet lag social\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 hacer con los chicos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En algunas escuelas secundarias, la situaci\u00f3n se repite una y otra vez: <strong>adolescentes que se duermen en el banco por no descansar lo suficiente de noche, y que duermen varias horas de siesta para \u201crecuperar\u201d lo que les falt\u00f3 de sue\u00f1o<\/strong>. No obstante, un documento elaborado por la Universidad Torcuato Di Tella destaca que el 83 por ciento de las escuelas secundarias con turno ma\u00f1ana en Argentina comienzan antes de las 8:00 am. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este aspecto, relata Crespo, quien adem\u00e1s es becario doctoral del Conicet, hay estudios que afirman que <strong>los alumnos que duermen hasta cualquier hora de la ma\u00f1ana y van al colegio por la tarde, tienden a tener una mejor performance educativa que quienes van en el primer turno<\/strong>. Por lo pronto, el desaf\u00edo es que los adolescentes puedan descansar el tiempo necesario, no solo para rendir en la escuela, sino para gozar de buena salud.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-e31d8b4a alignwide uagb-is-root-container\">\n<div class=\"wp-block-uagb-advanced-heading uagb-block-fd68d2f2\"><h4 class=\"uagb-heading-text\">\u00daltimas noticias de la secci\u00f3n Sociedad:<\/h4><\/div>\n\n\n\n\t\t\t<div class=\"wp-block-uagb-post-carousel uagb-post-grid  uagb-post__image-position-top uagb-post__image-enabled uagb-block-24e22604     uagb-post__arrow-outside uagb-slick-carousel uagb-post__items uagb-post__columns-3 is-carousel uagb-post__columns-tablet-2 uagb-post__columns-mobile-1\" data-total=\"51\" style=\"\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39719\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Produccion-tecnica-de-eventos.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Cr\u00e9ditos: Espiral.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39719\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">El detr\u00e1s de escena de los eventos: \u00bfc\u00f3mo es el trabajo t\u00e9cnico que no se ve y es clave?<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39606\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pexels.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Tener acceso a la misma tecnolog\u00eda no garantiza las mismas oportunidades. Cr\u00e9dito: Pexels.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39606\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">La nueva brecha digital: un estudio revela qui\u00e9nes est\u00e1n quedando afuera de la inteligencia artificial<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39570\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/imagen_IA_1040x420.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"El uso de rostros de menores sin consentimiento preocupa a las organizaciones de protecci\u00f3n infantil. Cr\u00e9dito: C\u00f3digonuevo.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39570\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Una foto alcanza: la IA multiplica las im\u00e1genes sexuales falsas de chicos y crece la preocupaci\u00f3n en Argentina<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39546\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pexels-violencia.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"La inteligencia artificial puede convertirse en una herramienta m\u00e1s dentro del control y la manipulaci\u00f3n de pareja, incluso cuando la violencia no aparece de manera expl\u00edcita. Cr\u00e9dito: Pexels.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39546\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Estudios alertan que la inteligencia artificial puede facilitar nuevas formas de violencia de pareja<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39536\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Filosofia-de-la-educacion.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"La filosof\u00eda de la educaci\u00f3n se pregunta por las pr\u00e1cticas educativas, sus fundamentos y sus prop\u00f3sitos. Cr\u00e9ditos: Getty Images \/ La Vanguardia.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39536\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Filosof\u00eda de la educaci\u00f3n, la disciplina que invita a pensar de manera cr\u00edtica la ense\u00f1anza<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39511\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/unsplash-2.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Un adulto mayor conversa frente a frente con un robot social, una escena que resume el avance de la inteligencia artificial en el acompa\u00f1amiento y el cuidado. Cr\u00e9dito: Unsplash.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39511\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">\u00bfPuede un robot hacer compa\u00f1\u00eda? La inteligencia artificial entra en la vida de los adultos mayores que viven solos<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39492\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Museo-del-cine-1.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Se inund\u00f3 la nueva sede del dep\u00f3sito del Museo del Cine y afect\u00f3 el archivo no f\u00edlmico. Cr\u00e9ditos: Cr\u00e9ditos: Asociaci\u00f3n de Amigos del Museo del Cine.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39492\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Inundaci\u00f3n en el Museo del Cine: \u00bfpor qu\u00e9 es importante preservar el archivo hist\u00f3rico?<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39501\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"504\" height=\"204\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2026-10-08-Sistemas-y-Espacialidad-en-el-Arte-Sonoro.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Imagen ilustrativa. Cr\u00e9ditos: Sistemas temporales y s\u00edntesis espacial en el arte sonoro.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39501\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">La Universidad Nacional de Quilmes es protagonista del d\u00e9cimo Festival Nueva \u00d3pera de Buenos Aires<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As\u00ed lo afirma un nuevo estudio realizado por la Defensor\u00eda del Pueblo bonaerense y la UNLP. 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