{"id":3391,"date":"2022-04-20T08:56:35","date_gmt":"2022-04-20T11:56:35","guid":{"rendered":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=3391"},"modified":"2025-07-17T17:27:27","modified_gmt":"2025-07-17T20:27:27","slug":"42-k-un-enfoque-cientifico-y-no-tanto-sobre-los-maratones-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=3391","title":{"rendered":"42 k: un enfoque cient\u00edfico (y no tanto) sobre los maratones (Parte II)"},"content":{"rendered":"\n

En este art\u00edculo, el psiquiatra Federico Pavlovsky comparte sus miedos y sensaciones a d\u00edas de correr una nueva carrera.<\/p>\n\n\n\n

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Adaptaci\u00f3n de imagen promocional de la 11\u00aa Marcha Consejo – Cr\u00e9ditos: consejo.org.ar<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por Federico Pavlovsky<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Correr para m\u00ed es una forma de viajar, de conocer pueblos y ciudades, y una fuente de est\u00edmulos para leer y escribir. El escritor, premio Nobel y maratonista, Haruki Murakami<\/strong>, en su libro \u201cDe que hablo cuando hablo de correr\u201d (2010) equipara escribir novelas con el marat\u00f3n, porque ambas tareas implican para \u00e9l un gran esfuerzo f\u00edsico. Correr una marat\u00f3n es experimentar con la carne propia. En mi caso, luego de tres horas de carrera, me sumerjo en un status mental cercano al trance, a un estado alterado de conciencia y de plenitud, que algunos provocan con meditaci\u00f3n prolongada, ayunos, ejercicios de h\u00edper ventilaci\u00f3n, rezando y otros utilizando alucin\u00f3genos. <\/strong>Es un proceso de vaciado de conciencia, de desdoblamiento. Como m\u00e9dico que trabaja con adicciones, encontr\u00e9 paralelismos entre la preparaci\u00f3n de una marat\u00f3n y los tratamientos para pacientes que desean interrumpir su consumo cr\u00f3nico, observaciones que publiqu\u00e9 en mi libro Tratamiento ambulatorio Intensivo (2019). Las carreras de distancia producen un goce que bordea el sufrimiento y regalan momentos intensos de euforia y placer. Es frecuente encontrar en los atletas de larga distancia y, particularmente en algunas pruebas extremas, personas que sufrieron adicciones. Un ejemplo notable es el polaco Jerzy Gorski<\/strong>, retratado en la pel\u00edcula \u201cRompiendo los l\u00edmites\u201d (2017) quien luego de a\u00f1os de adicci\u00f3n a la hero\u00edna, y posterior recuperaci\u00f3n, logr\u00f3 en 1990 el t\u00edtulo de campe\u00f3n del mundo del Ultra Iron Man, con un tiempo de 24 h y 47 minutos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Los corredores de marat\u00f3n experimentan con frecuencia un decaimiento an\u00edmico particular en los d\u00edas posteriores, una suerte de vac\u00edo triste transitorio, al que se denomin\u00f3 \u201ctristeza de corredor\u201d<\/strong>. Es el momento donde se suelen caer un par de u\u00f1as por las horas de rebote con el piso, situaci\u00f3n que asusta la primera vez. Hay momentos de la carrera donde lo mental se subordina en forma absoluta a la materia corporal. Uno de esos momentos extremos es aquel que ocurre por lo general a partir de los 30 km, al que se llama \u201cla pared\u201d. El corredor, m\u00e1s o menos abruptamente, siente que ha perdido la energ\u00eda vital, los m\u00fasculos no responden, pueden aparecer calambres, se arrastran los pies, no se pueden levantar las piernas, como un sue\u00f1o de par\u00e1lisis al que no podemos reaccionar.<\/strong> Algunos no logran sostenerse de pie. El cuerpo se apaga. Temblores inconexos. La cabeza puede entrar en p\u00e1nico. Vi gente llorar, asustarse, dejar la carrera o sentarse desconsolada a un costado del camino. <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n conoc\u00ed corredores a los que todo esto no les pas\u00f3 en absoluto. En una ocasi\u00f3n -esto me sucedi\u00f3 varias veces- miraba mis piernas y no entend\u00eda porque no pod\u00eda moverlas en la secuencia que ordenaba mi cabeza. Me qued\u00e9 sorprendido un buen rato, observando mi cuerpo en movimiento autom\u00e1tico. Si bien cada uno lo experimenta con mayor o menor intensidad y mortificaci\u00f3n, la explicaci\u00f3n es m\u00e1s fisiol\u00f3gica que an\u00edmica: se agotan las reservas del gluc\u00f3geno hep\u00e1tico y el cuerpo pasa a -quemar grasa-, pero la transici\u00f3n tarda varios minutos y el efecto puede ser destructivo sin un entrenamiento s\u00f3lido en los meses previos.<\/p>\n\n\n\n

En primera persona<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Viene a la cabeza un recuerdo sensorial de mi \u00faltima carrera. Me encuentro en los \u00faltimos kil\u00f3metros, en ese tramo en donde uno ruega \u00edntimamente que no suceda nada sobrenatural.<\/strong> Inmerso en una capa de sudor, mezclado con salpicaduras de bebidas de hidrataci\u00f3n, restos de banana y de geles. A esa altura mi visi\u00f3n es \u201cen tubo\u201d, miro hacia adelante, mis pies, el entorno ya es una sombra. El record mundial de marat\u00f3n es de dos horas y un minuto (Eliud Kipchogue, 2018), pero en mi caso, cuatro horas ser\u00eda un tiempo razonable. Debo confesar que hacer algo la mitad de bien que el mejor del mundo, sea posiblemente mi techo en cualquier disciplina deportiva o de otro tipo. El est\u00edmulo sensorial m\u00e1s potente es el rebote de los pies en mi cuerpo y mi respiraci\u00f3n, que a esta altura suena como tambores en mi cabeza. La sensibilidad del rostro, de las manos y los pies, son v\u00edas con acceso directo al cerebro.<\/p>\n\n\n\n

Correr distancias es un acto de esfuerzo, pero tambi\u00e9n una actividad sensual.<\/strong> El ritmo de la respiraci\u00f3n, el sudor que ba\u00f1a la piel, el agua helada como premio, la sensaci\u00f3n de flotar, la atenci\u00f3n exquisita al propio cuerpo. Un solo pensamiento: terminar la carrera. Puedo prestar atenci\u00f3n al terreno, a quien va adelante, como referencia y anzuelo. Recuerdo las lecciones del entrenamiento: la importancia de no \u201cquemarse\u201d (excepto que seas Z\u00e1topek) con aceleraciones de ritmo innecesarias cuando nos sentimos enteros, y en mantener una \u201creserva de energ\u00eda\u201d para el final. Es que la carrera de 42 km no son dos bloques de 21 km.<\/strong> La segunda parte tiene su propia personalidad, es una deidad que se alimenta de corredores omnipotentes. La energ\u00eda se va extinguiendo y la prisa desaparece, y se puede producir un momento de calma, de sincronizaci\u00f3n perfecta con el aqu\u00ed y ahora, de disfrute profundo.<\/strong> El escritor Williams James lo dice po\u00e9ticamente: \u201cM\u00e1s all\u00e1 de lo extremo de la fatiga y el sufrimiento, encontramos cantidades de alivio y poder que nunca hab\u00edamos so\u00f1ado poseer\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Pocas veces me sent\u00ed m\u00e1s vulnerable que en los \u00faltimos kil\u00f3metros del marat\u00f3n, hay algo del agotamiento extremo que diluye las defensas personales. Estamos en carne viva emocional, a tal punto que el aliento de un desconocido nos empuja cien metros<\/strong>. En las semanas previas a la carrera surgieron dos problemas importantes. Un dolor abdominal agudo revel\u00f3 en una ecograf\u00eda infinidad de c\u00e1lculos en la ves\u00edcula biliar. El cirujano fue claro, \u201cvida normal\u201d y cirug\u00eda. No me anim\u00e9 a explicarle que dos d\u00edas antes de la cirug\u00eda programada voy a correr el marat\u00f3n. Intuyo que la definici\u00f3n \u201cvida normal\u201d y marat\u00f3n no son del todo sin\u00f3nimos, pero tampoco fue una contraindicaci\u00f3n formal. No terminan ah\u00ed las sorpresas. En la \u00faltima semana experiment\u00e9 un dolor gl\u00fateo, con irradiaci\u00f3n a la regi\u00f3n posterior del muslo. Consult\u00e9 a un traumat\u00f3logo (maratonista, obviamente), me realic\u00e9 una Resonancia Magn\u00e9tica Nuclear, 12 minutos de sonidos inquietantes, y me diagnostic\u00f3 una compresi\u00f3n nerviosa por una contractura de un estrat\u00e9gico m\u00fasculo, llamado piramidal. Esto me llev\u00f3 a la oste\u00f3pata, quien en una sesi\u00f3n me hizo ver las estrellas y me ense\u00f1\u00f3 ejercicios de relajaci\u00f3n de ese m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n

Durante la carrera, solo imagino el final. Una mirada compasiva, un aplauso, pueden marcar la diferencia a nuestro favor. Es a tal punto una prueba que mide nuestra propia tolerancia que hay poco espacio para la rivalidad. Los aspectos m\u00e1s narcis\u00edsticos se van evaporando y predomina un clima de camarader\u00eda, de emoci\u00f3n y apoyo mutuo. Tu rival es el camino y la exploraci\u00f3n del l\u00edmite personal.<\/strong> Los tarahumaras entienden las carreras como un \u201cfestival de amistad\u201d. Se pierde filtro, se produce una regresi\u00f3n emocional y es un momento privilegiado en nuestra vida adulta. Es una de las cosas que extra\u00f1o en los meses que mi cuerpo no me permite correr otro marat\u00f3n. La respiraci\u00f3n se transforma en un mantra envolvente, los propios pensamientos adquieren un tono in\u00e9dito y claro, las sensaciones corporales toman el dominio de nuestra existencia. En el marat\u00f3n se valora el sacrificio, se aplaude con igual o m\u00e1s devoci\u00f3n a los \u00faltimos que a los primeros. Muchos campeones mundiales terminan la carrera, se duchan y van a aplaudir a los amateurs, que los doblan o triplican en tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Por mi parte, solo espero ver a Oriana en la meta; a mis amigos alentando.<\/p>\n\n\n\n

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* Psiquiatra. <\/p>\n\n\n\n

< Ir a la primera parte<\/a><\/p>\n\n\n\n

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