{"id":34263,"date":"2026-02-24T16:17:05","date_gmt":"2026-02-24T19:17:05","guid":{"rendered":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=34263"},"modified":"2026-02-26T18:29:29","modified_gmt":"2026-02-26T21:29:29","slug":"ver-menos-television-podria-disminuir-el-riesgo-de-depresion-mas-de-un-40-por-ciento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=34263","title":{"rendered":"Ver menos televisi\u00f3n podr\u00eda disminuir el riesgo de depresi\u00f3n m\u00e1s de un 40 por ciento"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio has-medium-font-size\" id=\"block-e7a9ff36-ee0c-4796-9d2e-1fd69773da3a\">Seg\u00fan un estudio, reducir esta actividad por dos horas y reemplazarla con otra, como hacer ejercicio, dormir o leer, puede impactar de manera positiva en la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\" id=\"block-c3ee2a7f-4bf9-43dd-a0f6-8acc1087bdbe\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1040\" height=\"420\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Television.jpg\" alt=\"Cr\u00e9ditos: Shutterstock.\" class=\"wp-image-34272\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cr\u00e9ditos: Shutterstock.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\" id=\"block-792ca364-1b8e-4135-8180-b4418ab97e95\">Un <a href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/european-psychiatry\/article\/effects-of-substituting-tvwatching-time-with-physical-activities-or-sleep-on-incident-major-depression-results-from-the-lifelines-cohort-study\/29575DD840CBCD28AE83ADFD05CD30A7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">estudio<\/a> realizado por investigadores de Pa\u00edses Bajos sugiere que reducir dos horas al d\u00eda el tiempo dedicado a ver televisi\u00f3n y sustituirlo por otras actividades recreativas disminuye el riesgo a desarrollar depresi\u00f3n hasta un 43 por ciento. Para esto, el equipo cient\u00edfico sigui\u00f3 a 65.454 adultos sin el trastorno durante cuatro a\u00f1os y not\u00f3 que cuanto mayor era el tiempo sin realizar esta tarea y lo ocupaban en otra cosa, menor era el riesgo de tener depresi\u00f3n. Se trata de uno de los trastornos m\u00e1s comunes que afecta a aproximadamente 332 millones de personas en todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n implica un estado de \u00e1nimo deprimido o la p\u00e9rdida del placer o el inter\u00e9s por actividades durante largos per\u00edodos de tiempo. As\u00ed, los investigadores notaron que <strong>el dejar de ver televisi\u00f3n y reemplazarlo por otras tareas, como hacer ejercicio o leer un libro, disminu\u00eda el riesgo de desarrollarlo y esto variaba seg\u00fan la edad y el tiempo<\/strong>. En principio, reducir 60 minutos esta actividad hac\u00eda que haya un 11 por ciento menos de probabilidades de sufrir depresi\u00f3n. A su vez, el n\u00famero aument\u00f3 en el caso de los adultos de mediana edad (entre 40 y 59 a\u00f1os) donde el riesgo se redujo casi un 19 por ciento. Asimismo, <strong>sustituir 90 minutos de televisi\u00f3n disminuy\u00f3 hizo que las posibilidades bajen un 29 por ciento y sustituir dos horas lo acort\u00f3 en aproximadamente un 43 por ciento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-agencia-de-noticias-cient-ficas-de-la-unq wp-block-embed-agencia-de-noticias-cient-ficas-de-la-unq\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"9hulhRxv2G\"><a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=32464\">Estudios confirman que escuchar el sonido de las aves disminuye los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Estudios confirman que escuchar el sonido de las aves disminuye los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n&#8221; &#8212; Agencia de Noticias Cient\u00edficas de la UNQ\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=32464&#038;embed=true#?secret=sW6jTjhYEV#?secret=9hulhRxv2G\" data-secret=\"9hulhRxv2G\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, los investigadores vieron que<strong> casi todas las actividades opcionales a ver la televisi\u00f3n hac\u00edan que hubiera menos posibilidades de desarrollar el trastorno, salvo realizar tareas dom\u00e9sticas<\/strong>, lo que no se tradujo en un cambio sustancial. Ahora bien, dedicar 30 minutos a practicar <strong>deporte <\/strong>redujo el riesgo en aproximadamente un 18 por ciento, mientras que reemplazarlo por actividad f\u00edsica en el trabajo o la escuela lo disminuy\u00f3 en un 10 por ciento. En el caso de los adultos mayores y los j\u00f3venes, dedicar tiempo a actividades f\u00edsicas no modific\u00f3 significativamente las tasas de depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos hallazgos surgen tras el seguimiento a 65.454 adultos que no presentaban depresi\u00f3n al inicio de la investigaci\u00f3n. <strong>Durante cuatro a\u00f1os, los participantes informaron cu\u00e1nto tiempo dedicaban a actividades como ejercicio recreativo, deportes, tareas dom\u00e9sticas, actividad f\u00edsica en el trabajo o la escuela, ver la televisi\u00f3n y dormir. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>De esta manera, este estudio se suma a otros que ya han demostrado que <strong>el uso de pantallas puede alterar la salud mental y f\u00edsica. <\/strong>Por ejemplo, un <a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=29140\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">art\u00edculo <\/a>publicado en la revista\u00a0American Psychological Association\u00a0plantea que<strong> las infancias que tienen ansiedad, depresi\u00f3n, hiperactividad o agresi\u00f3n, utilizan m\u00e1s los dispositivos electr\u00f3nicos como forma de evasi\u00f3n<\/strong>. A su vez, este empleo excesivo les genera m\u00e1s problemas socioemocionales, como si fuese un c\u00edrculo vicioso. Por otra parte, un estudio dirigido por la\u00a0Universidad de Flinders, Australia, indica que<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=32214\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\"> <strong>dormir entre pantallas encendidas y luces <\/strong><\/a><strong>aumenta el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares, como infartos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia card\u00edaca<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-agencia-de-noticias-cient-ficas-de-la-unq wp-block-embed-agencia-de-noticias-cient-ficas-de-la-unq\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"s2OLkP4gSj\"><a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=22058\">Salud infantil: \u00bfCu\u00e1nto afecta a los ni\u00f1os la exposici\u00f3n a las pantallas?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Salud infantil: \u00bfCu\u00e1nto afecta a los ni\u00f1os la exposici\u00f3n a las pantallas?&#8221; &#8212; Agencia de Noticias Cient\u00edficas de la UNQ\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=22058&#038;embed=true#?secret=idbLW8mAcB#?secret=s2OLkP4gSj\" data-secret=\"s2OLkP4gSj\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Entonces, \u00bfqu\u00e9 se hace en un mundo rodeado de pantallas? Tal como sugiere el estudio del equipo cient\u00edfico de Pa\u00edses Bajos, se puede disminuir el tiempo de ver la televisi\u00f3n y ocuparlo con otra actividad. Por ejemplo, diversos art\u00edculos proponen <strong>pasar el rato en la naturaleza y <a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=32464\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">exponerse al sonido de aves<\/a>, lo que disminuye la actividad en partes del cerebro asociadas con el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-e31d8b4a alignwide uagb-is-root-container\">\n<div class=\"wp-block-uagb-advanced-heading uagb-block-55d4c858\"><h4 class=\"uagb-heading-text\">\u00daltimas noticias de la secci\u00f3n Salud:<\/h4><\/div>\n\n\n\n\t\t\t<div class=\"wp-block-uagb-post-carousel uagb-post-grid  uagb-post__image-position-top uagb-post__image-enabled uagb-block-24e22604     uagb-post__arrow-outside uagb-slick-carousel uagb-post__items uagb-post__columns-3 is-carousel uagb-post__columns-tablet-2 uagb-post__columns-mobile-1\" data-total=\"40\" style=\"\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35761\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Cigarrillo-Reino-Unido-Tabaco.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Mujer fumando un cigarrillo.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35761\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Hacia una generaci\u00f3n libre de humo: Reino Unido proh\u00edbe el tabaco a los nacidos a partir de 2009\u00a0<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35734\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Homepatia-principal.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"El informe espa\u00f1ol revive la pol\u00e9mica respecto de la homeopat\u00eda (imagen: todoorl.net)\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35734\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Homeopat\u00eda bajo la lupa: un informe en Espa\u00f1a descarta su eficacia y reabre el debate<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35668\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Higado-graso.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Cr\u00e9ditos: Actualidad m\u00e9dica.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35668\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">H\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico: el problema silencioso que desaf\u00eda a la salud p\u00fablica<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35610\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/iPiccy-img-5.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Cr\u00e9ditos: Osten Clinic.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35610\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Un estudio sugiere que la contaminaci\u00f3n atmosf\u00e9rica puede aumentar las crisis de migra\u00f1a<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35611\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/soledad-y-corazon.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35611\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">La soledad puede aumentar el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35399\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/iPiccy-img-4.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"La investigadora Cecilia Jarne del Departamento de Ciencia y Tecnolog\u00eda de la Universidad Nacional de Quilmes (UNQ). Cr\u00e9ditos: Twitter.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35399\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Cient\u00edfica de la UNQ revela c\u00f3mo el entorno influye en el envejecimiento cerebral<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35378\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/iPiccy-img-3.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Cr\u00e9ditos: Instituto de Salud Global de Barcelona.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35378\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Antibi\u00f3ticos impactan en el microbioma intestinal hasta ocho a\u00f1os despu\u00e9s del tratamiento<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35346\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Torres-principal.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"En el encuentro se sumaron representantes de diversas organizaciones (imagen cedida por German Torres)\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=35346\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Un investigador de la UNQ particip\u00f3 en el debate internacional sobre la ESI en tiempos de desinformaci\u00f3n<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan un estudio, reducir esta actividad por dos horas y reemplazarla con otra, como hacer ejercicio, dormir o leer, puede impactar de manera positiva en la salud mental.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":34272,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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