{"id":34772,"date":"2026-03-13T15:53:28","date_gmt":"2026-03-13T18:53:28","guid":{"rendered":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=34772"},"modified":"2026-03-13T15:53:28","modified_gmt":"2026-03-13T18:53:28","slug":"como-puede-contribuir-la-actividad-fisica-para-mejorar-la-salud-publica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=34772","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo puede contribuir la actividad f\u00edsica para mejorar la salud p\u00fablica?"},"content":{"rendered":"\n

Adem\u00e1s de prevenir la obesidad y las enfermedades cardiovasculares, tambi\u00e9n es \u00fatil para cuidar la salud mental y reducir el riesgo de tener c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

\"Un
Un grupo de personas hace ejercicio al aire libre. Cr\u00e9ditos: EL Debate.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Un estudio<\/a> publicado en la revista Nature, al que accedi\u00f3 la Agencia de Noticias Cient\u00edficas de la Universidad Nacional de Quilmes<\/a>, destaca la importancia de la actividad f\u00edsica para mejorar la salud p\u00fablica. De manera habitual, se relaciona al ejercicio con la prevenci\u00f3n del sobrepeso, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, diversos trabajos dan cuenta que hacer alguna actividad f\u00edsica tambi\u00e9n es \u00fatil para cuidar la salud mental y prevenir la aparici\u00f3n del c\u00e1ncer, entre otras cosas. Incluso, estimula las respuestas inmunitarias a las vacunas y reduce las cargas virales. No obstante, el panorama actual est\u00e1 lejos de ser el ideal. En este sentido, se estima que el 30 por ciento de los adultos y el 80 por ciento de los adolescentes no cumplen las sugerencias de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA pesar de sus diversos beneficios, los campos m\u00e9dicos y de salud p\u00fablica siguen considerando la actividad f\u00edsica como principalmente relevante para la obesidad y la enfermedad cardiometab\u00f3lica. Por eso, queremos que se<\/strong> reconozca el papel m\u00e1s amplio de la actividad f\u00edsica para m\u00faltiples prioridades sociales y de salud p\u00fablica\u201d<\/strong>, destacaron en el documento los autores del trabajo.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s all\u00e1 de que los beneficios casi siempre quedan reducidos al sobrepeso y a las enfermedades cardiovasculares, hay consenso sobre algo: hacer actividad f\u00edsica hace bien. Seg\u00fan la OMS, las personas que no hacen suficiente ejercicio presentan un riesgo de mortalidad entre un 20 y un 30 por ciento m\u00e1s alto a las que s\u00ed lo hacen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, la actividad f\u00edsica en las personas adultas ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculares, el c\u00e1ncer y la diabetes. A su vez, no solo reduce los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad, sino que tambi\u00e9n favorece la salud cerebral y el bienestar general. En este aspecto, los cient\u00edficos resaltaron que caminar, hacer yoga o entrenamiento de fuerza, por ejemplo, \u201ctiene efectos cl\u00ednicamente significativos en la reducci\u00f3n de los s\u00edntomas depresivos\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En el caso del c\u00e1ncer, que es la segunda causa principal de muerte en todo el mundo, hacer actividad f\u00edsica se asocia con un menor riesgo<\/strong>. Seg\u00fan el trabajo publicado en Nature, las personas con niveles altos de actividad f\u00edsica reducen entre un 10 y un 20 por ciento las chances de tener c\u00e1ncer, en comparaci\u00f3n a quienes no hacen el ejercicio suficiente.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, en los ni\u00f1os y los adolescentes, hacer ejercicio promueve la salud de los huesos, estimula el crecimiento y el desarrollo saludables de los m\u00fasculos<\/strong>. Al mismo tiempo, mejora el desarrollo motor y cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, el contexto social, econ\u00f3mico y cultural hace que cada vez sea m\u00e1s dif\u00edcil hacer actividad f\u00edsica. En este sentido, la sobrecarga laboral en los adultos y la exposici\u00f3n a las pantallas de los chicos complejiza la situaci\u00f3n. De hecho, alrededor del 30 por ciento de los adultos no cumple las recomendaciones mundiales de realizar actividad f\u00edsica durante al menos 150 minutos a la semana<\/strong>. En el caso de los adolescentes, la situaci\u00f3n es peor: 8 de cada 10 j\u00f3venes no alcanza la meta propuesta por la OMS<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Obligaci\u00f3n versus placer<\/h2>\n\n\n\n

Otra dimensi\u00f3n que resalta la investigaci\u00f3n es qu\u00e9 tipo de actividad f\u00edsica se hace<\/strong>. Esto se debe a que una persona que camina 30 cuadras para ir y volver a su trabajo hace el mismo ejercicio que una persona que camina 30 cuadras alrededor de una plaza. Lo mismo vale para un ciclista que recorre 40 kil\u00f3metros diarios por ocio, como para quien recorre 40 kil\u00f3metros diarios en bicicleta porque trabaja como repartidor en una aplicaci\u00f3n de delivery.<\/p>\n\n\n\n

Aunque en teor\u00eda se trata de lo mismo, una cosa es hacerlo por elecci\u00f3n y otra cosa es hacerlo por trabajo<\/strong>. En este aspecto, el documento advierte las desigualdades que se generan entre los pa\u00edses ricos y los pa\u00edses pobres. Mientras que en los primeros se cumplen las recomendaciones de la OMS por cuestiones vinculadas al ocio, en los segundos se cumplen gracias a la movilidad y el trabajo activo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuanto mayor es el nivel de ingresos del pa\u00eds, mayor es la contribuci\u00f3n de la actividad f\u00edsica basada en la elecci\u00f3n<\/strong>. En los pa\u00edses de bajos ingresos y de ingresos medios bajos, menos del 10 por ciento de la actividad f\u00edsica general se deriva del ocio activo, en contraste con los pa\u00edses de altos ingresos, donde es m\u00e1s del 30 por ciento\u201d, detallaron los investigadores.<\/p>\n\n\n\n

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\u00daltimas noticias de la secci\u00f3n Salud:<\/h4><\/div>\n\n\n\n\t\t\t
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\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"La\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\tHacer 150 minutos de actividad f\u00edsica y dormir ocho horas reduce el riesgo de demencia<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Algunos\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\u00bfDejar las redes sociales mejora la salud mental?<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Mujer\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\tHacia una generaci\u00f3n libre de humo: Reino Unido proh\u00edbe el tabaco a los nacidos a partir de 2009\u00a0<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"El\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\tHomeopat\u00eda bajo la lupa: un informe en Espa\u00f1a descarta su eficacia y reabre el debate<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t
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\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Cr\u00e9ditos:\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\tH\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico: el problema silencioso que desaf\u00eda a la salud p\u00fablica<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Cr\u00e9ditos:\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\tUn estudio sugiere que la contaminaci\u00f3n atmosf\u00e9rica puede aumentar las crisis de migra\u00f1a<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t
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\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\tLa soledad puede aumentar el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"La\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\tCient\u00edfica de la UNQ revela c\u00f3mo el entorno influye en el envejecimiento cerebral<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Adem\u00e1s de prevenir la obesidad y las enfermedades cardiovasculares, tambi\u00e9n es \u00fatil para cuidar la salud mental y reducir el riesgo de tener c\u00e1ncer.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":34773,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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