{"id":38643,"date":"2026-08-21T14:34:29","date_gmt":"2026-08-21T17:34:29","guid":{"rendered":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=38643"},"modified":"2026-08-21T14:36:43","modified_gmt":"2026-08-21T17:36:43","slug":"menos-luz-menos-animo-de-que-manera-los-dias-nublados-pueden-afectar-el-reloj-biologico-de-las-personas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=38643","title":{"rendered":"Menos luz, menos \u00e1nimo: \u00bfde qu\u00e9 manera los d\u00edas nublados pueden afectar el reloj biol\u00f3gico\u00a0de las personas?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio has-medium-font-size wp-block-paragraph\" id=\"block-e7a9ff36-ee0c-4796-9d2e-1fd69773da3a\">Aunque la falta de sol no genera un cuadro de depresi\u00f3n, s\u00ed puede contribuir a estar m\u00e1s tristes y agravar trastornos de la salud mental que exist\u00edan previamente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\" id=\"block-c3ee2a7f-4bf9-43dd-a0f6-8acc1087bdbe\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:0px\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1040\" height=\"420\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Nublado.jpg\" alt=\"Seg\u00fan el SMN, la tendencia de los d\u00edas nublados podr\u00edan continuar hasta octubre. Cr\u00e9ditos: Radio del plata.\" class=\"wp-image-38644\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Seg\u00fan el SMN, la tendencia de los d\u00edas nublados podr\u00edan continuar hasta octubre. Cr\u00e9ditos: Radio del plata.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<article class=\"wp-block-uagb-container uagb-layout-flex uagb-block-a41cc8eb default uagb-is-root-container\">\n<figure class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-bb513af8\"><div style=\"color:#ac162c;line-height:0;padding-top:0;padding-bottom:0;padding-left:0;padding-right:0\" class=\"wp-elements-1 wp-block-post-time-to-read has-text-color has-text-align-center\">3 minutos<\/div><\/figure>\n<\/article>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio wp-block-paragraph\" id=\"block-792ca364-1b8e-4135-8180-b4418ab97e95\">Argentina atraviesa desde hace meses el fen\u00f3meno clim\u00e1tico El Ni\u00f1o que contribuye a que haya m\u00e1s d\u00edas nublados y h\u00famedos. As\u00ed, en las calles, se vuelve usual escuchar a las personas decir \u201ceste clima me deprime\u201d, pero <strong>\u00bfes posible que los d\u00edas nublados influyan en el estado de \u00e1nimo?<\/strong> En esta nota, la <a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Agencia de Noticias Cient\u00edficas<\/a> dialoga con <strong>Manuel Crespo<\/strong>, integrante del Laboratorio de Cronobiolog\u00eda de la UNQ, sobre<strong> c\u00f3mo la menor intensidad de luz puede repercutir en el reloj biol\u00f3gico de los seres humanos y, a su vez, influir sobre el estado an\u00edmico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Solo durante julio, Argentina tuvo 20 d\u00edas nublados y el Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional proyecta que esta tendencia continuar\u00e1 hasta octubre. Crespo plantea: \u201cYa de por s\u00ed, <strong>el invierno tiende a afectar el estado de \u00e1nimo por una cuesti\u00f3n de que hay menos cantidad de horas de luz durante el d\u00eda. El tema es que encima ahora esa poca cantidad de horas tiene una luz m\u00e1s tenue por estar nublado<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hecho de que el cielo cubierto durante un per\u00edodo prolongado afecte el estado de \u00e1nimo se debe al funcionamiento del reloj biol\u00f3gico de las personas. <strong>El cuerpo tiene su propio reloj interno llamado sistema circadiano que se encarga de regular los cambios f\u00edsicos, mentales y de comportamiento durante un ciclo de 24 horas.<\/strong> Por ejemplo, uno de los ritmos biol\u00f3gicos m\u00e1s conocidos es el de sue\u00f1o\/vigilia que indica a la persona cu\u00e1ndo debe permanecer despierto (d\u00eda) y cu\u00e1ndo debe dormir (noche). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Crespo explica que<strong> estos ritmos son principalmente regulados por una regi\u00f3n del cerebro llamada N\u00facleos Supraquiasm\u00e1ticos.<\/strong> A pesar de que las personas tienen osciladores circadianos en casi todos los \u00f3rganos y c\u00e9lulas del cuerpo, los N\u00facleos Supraquiasm\u00e1ticos son el oscilador principal que recibe se\u00f1ales lum\u00ednicas desde los ojos y sincroniza al resto de los osciladores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-agencia-de-noticias-cient-ficas-de-la-unq wp-block-embed-agencia-de-noticias-cient-ficas-de-la-unq\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"pFOa6NhpA2\"><a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=38595\">\u00bfNublado hasta cu\u00e1ndo?: cient\u00edficos explican por qu\u00e9 cuesta tener d\u00edas soleados<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u201c\u00bfNublado hasta cu\u00e1ndo?: cient\u00edficos explican por qu\u00e9 cuesta tener d\u00edas soleados\u201d \u2014 Agencia de Noticias Cient\u00edficas de la UNQ\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=38595&amp;embed=true#?secret=4fyD5OIBAh#?secret=pFOa6NhpA2\" data-secret=\"pFOa6NhpA2\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEstos ritmos son end\u00f3genos y trabajan con los ritmos del ambiente. Como por ejemplo, si es de noche, el cuerpo entiende que tiene que dormir y, si es de d\u00eda, debe estar despierto\u201d, detalla el investigador a la Agencia. Y contin\u00faa: \u201cEl problema ac\u00e1 es que no est\u00e1 oscuro pero tampoco est\u00e1 totalmente iluminado ya que est\u00e1 nublado.<strong> Nuestro cuerpo necesita de cierta cantidad de luxes \u2013unidad que mide el nivel de iluminaci\u00f3n\u2013 y est\u00e1 recibiendo menos; recibe una luz tenue, lo que afecta el funcionamiento de ciertos par\u00e1metros circadianos, por ejemplo el del estado de \u00e1nimo<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Al haber luz tenue \u2013tambi\u00e9n conocida en la ciencia como \u201cdim light\u201d\u2013, se modifica la amplitud del ritmo. <\/strong>Para entenderlo de manera sencilla, se puede imaginar uno de estos ritmos como una onda que sube y baja. La amplitud representa justamente cu\u00e1nto se aleja esa onda de su punto medio. <strong>Cuando durante el d\u00eda la luz es menos intensa, esa diferencia puede reducirse y alterar as\u00ed el sistema.&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio wp-block-paragraph\" id=\"block-792ca364-1b8e-4135-8180-b4418ab97e95\">\u201c<strong>La falta de luz es uno de los factores que podr\u00eda afectar el estado de \u00e1nimo y contribuir a que estemos m\u00e1s tristes. Ahora bien, no desarrolla un cuadro de depresi\u00f3n, pero si alguien ya sufr\u00eda uno previamente, este clima no ayuda <\/strong>y puede agravarse. De hecho, hay muchos estudios que hablan sobre c\u00f3mo en los pa\u00edses que est\u00e1n en los polos, como Suecia, tienen muchos problemas de depresi\u00f3n y deben compensar la falta de luz con protocolos de iluminaci\u00f3n urbana\u201d, manifiesta Crespo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio wp-block-paragraph\" id=\"block-792ca364-1b8e-4135-8180-b4418ab97e95\">De esta manera, la ciencia tiene una respuesta a la pregunta de por qu\u00e9 las personas pueden sentirse m\u00e1s tristes si el cielo est\u00e1 nublado durante mucho tiempo. De cualquier manera, de algo se puede estar seguros: siempre que se nubl\u00f3, despu\u00e9s sali\u00f3 el sol.  <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-e31d8b4a alignwide uagb-is-root-container\">\n<div class=\"wp-block-uagb-advanced-heading uagb-block-55d4c858\"><h4 class=\"uagb-heading-text\">\u00daltimas noticias de la secci\u00f3n Salud:<\/h4><\/div>\n\n\n\n\t\t\t<div class=\"wp-block-uagb-post-carousel uagb-post-grid  uagb-post__image-position-top uagb-post__image-enabled uagb-block-24e22604     uagb-post__arrow-outside uagb-slick-carousel uagb-post__items uagb-post__columns-3 is-carousel uagb-post__columns-tablet-2 uagb-post__columns-mobile-1\" data-total=\"45\" style=\"\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39437\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/TH-principal.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"La gl\u00e1ndula tiroides se ubica en la base del cuello y tiene forma de mariposa (imagen: adntro.com)\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39437\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Hashimoto: qu\u00e9 dice la ciencia sobre la enfermedad de tiroides y las dietas de moda<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39403\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pexels-1.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"La investigaci\u00f3n encontr\u00f3 que no hac\u00eda falta practicar un deporte: los pasos acumulados en la vida cotidiana tambi\u00e9n se relacionaron con mayor bienestar psicol\u00f3gico. Cr\u00e9dito: Pexels.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39403\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Moverse m\u00e1s se relaciona con una mejor salud mental en la adolescencia<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39316\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/creatina-principal.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"La creatina es uno de los suplementos m\u00e1s elegidos por quienes realizan actividad f\u00edsica (imagen: iprofesional.com)\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39316\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Creatina: lo que dice la ciencia sobre uno de los suplementos m\u00e1s usados en el gimnasio<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39306\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/unsplash-1-1.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"La investigaci\u00f3n sugiere que los est\u00edmulos visuales y sonoros del entorno pueden activar respuestas fisiol\u00f3gicas diferentes vinculadas con el estr\u00e9s. Cr\u00e9dito: Unsplash.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39306\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Ver \u00e1rboles y escuchar p\u00e1jaros no producen el mismo efecto: as\u00ed responde el cuerpo a la naturaleza<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39278\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Ebola-Africa-Congo.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Personal m\u00e9dico se prepara para su turno en el centro de tratamiento de Mongbwalu, en la Rep\u00fablica Democr\u00e1tica del Congo. Cr\u00e9ditos: Moses Sawasawa.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39278\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">El \u00e9bola fuera de control: la Rep\u00fablica Democr\u00e1tica del Congo registr\u00f3 cerca de cuatro mil muertes<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39092\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/pexels.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"M\u00e9dicos y algoritmos, frente al mismo desaf\u00edo: anticipar qu\u00e9 pacientes podr\u00edan obtener mejores resultados con determinados tratamientos contra el c\u00e1ncer. Cr\u00e9dito: Pexels.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=39092\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">C\u00e1ncer de pulm\u00f3n: una IA mejor\u00f3 las predicciones sobre la respuesta a la inmunoterapia<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=38979\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/pexels-fumadora.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"El humo ajeno no es inocuo: la exposici\u00f3n involuntaria al tabaco sigue siendo un problema de salud p\u00fablica a escala global. Cr\u00e9dito: Pexels.\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=38979\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">No fuman, pero el tabaco tambi\u00e9n los enferma: la nueva alerta mundial<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/?p=38852\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"388\" src=\"https:\/\/agencia.unq.edu.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/wikimedia-1.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Una tragedia en Palermo reabre una pregunta clave: c\u00f3mo el CO deja al cerebro y al coraz\u00f3n sin ox\u00edgeno sin que la v\u00edctima advierta el peligro. 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