Siestas: ¿por que podrían ser fundamentales para mejorar el desempeño físico?
Según un especialista consultado, se trata de una estrategia adecuada para optimizar el rendimiento y la recuperación de los deportistas.
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Siestas cortas: ¿Por qué la ciencia recomienda dormir entre 15 y 45 minutos?
Aunque no reemplaza el descanso nocturno, poner una pausa para cortar el día favorece el rendimiento cognitivo, el estado de alerta y el estado de ánimo.
